Peaceful Mind: Finde die Ruhe in dir

Katharina Brauer

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin

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Spürst du manchmal, dass Stress, Wut oder Nervosität in dir hochkommen und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? Suchst du nach Wegen, um deinen Geist zu beruhigen und deine Resilienz zu stärken?
In unserem Energizer zeigt dir Kathi, wie du durch Achtsamkeit und Meditation Stress mindern kannst. Du lernst, deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Dieses Event bietet eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit, zeigt ihre Vorteile auf und leitet dich durch geführte Übungen und Meditationen.
Was erwartet dich?
  • Achtsamkeit verstehen: Erhalte Einblick in die Grundlagen der Achtsamkeit und ihre positiven Auswirkungen auf dein Leben.
  • Geleitete Praxis: Erlebe geführte Achtsamkeitsübungen und eine kurze Meditation.
  • Umgang mit Emotionen: Lerne Techniken kennen, um mit negativen Emotionen wie Wut oder Anspannung umzugehen.
  • Gemeinschaftserlebnis: Teile deine Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen Teilnehmenden und stärke dein Gefühl der Verbundenheit.
Dieses Event ist ein Teil unserer Themenwoche Stressmanagement & Entspannung: Gelassen durch den Alltag.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

Themenschwerpunkte

Stress
Persönliche Weiterentwicklung
Positives Denken