Lektion 3: Persönliche Stresssymptome identifizieren

In der vorherigen Lektion hast du Informationen rund um typische akute Stressreaktionen und die drei Ebenen der Stresssymptome erhalten sowie einige kurz- und langfristige Auswirkungen von Stress kennengelernt.

Zur Wiederholung: Die typischen Stressreaktionen der Über- bzw. Unterregung sind vielfältig und manifestieren – also verfestigen – sich auf drei Hauptebenen:

Hier im Anhang sind Beispiele für Stresssymptome auf jeder dieser Ebenen aufgeführt, um dir einen umfassenden Einblick in die verschiedenen Dimensionen von Stress zu geben. Befasse dich doch mal mit der Tabelle und mache jetzt die zugehörige Übung.


Da du nun deine individuellen Stresssymptome identifiziert hast, ist es an der Zeit, dich mit deinen persönlichen Warnsignalen von Stress auseinanderzusetzen. Du bist herzlich dazu eingeladen, den Selbsttest der nächsten Lektion zu machen. Los geht’s!