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Persönliche Weiterentwicklung
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
4 Min
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Übung
In jedem Alter glücklich & zufrieden sein
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Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
3 Min
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Übung
Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
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Übung
Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min
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Übung
Ziele visualisieren & Erfolge feiern
4 Min
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Übung
Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min
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Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps
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Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
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Übung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Dinge weniger persönlich nehmen
4 Min
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Übung
Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
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Das Gute bemerken
5 Min
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Übung
Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
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Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
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Medienkompetenz verstehen & stärken
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Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
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Social-Media Apps bewusster nutzen
3 Min
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Übung
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
Digitale & analoge Stalking-Prävention
13 Min
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Interview
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Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen
5 Min
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Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen
Selbsttest
Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
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Interview
Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min
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Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
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Übung
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
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Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
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Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min
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Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
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